No Dia dos Namorados, procuramos guloseimas que acreditamos ter qualidades afrodisíacas: chocolate, morangos, ostras. Mas será que a comida pode realmente aquecer o ambiente no quarto — ou é apenas ilusão?
Um afrodisíaco é um alimento ou substância que supostamente aumenta o desejo sexual e/ou melhora o prazer e o desempenho. O nome vem de Afrodite, a deusa grega do amor, e a ideia existe há séculos. Ao longo da história, as pessoas recorreram a alimentos bastante extremos em busca de efeitos “mágicos” — desde pardais a chifre de rinoceronte e até um inseto conhecido como mosca espanhola.
Opções mais acessíveis associadas ao amor incluem ostras — ricas em zinco, importante para a produção de testosterona — e mel, que já era considerado estimulante da libido por Hipócrates. Muitas frutas e vegetais entram nesta lista também pela sua forma sugestiva: bananas, maçãs, cerejas, tâmaras, figos, pêssegos e romãs. Curiosamente, vários ingredientes dos nossos superfood smoothies também têm essa reputação.
Mas atenção: a ciência tende a “arrefecer” o entusiasmo. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA afirma que não existem provas científicas consistentes de que alimentos tenham efeitos afrodisíacos reais. A maioria das alegações não resiste a testes científicos rigorosos.
Ainda assim, como escreveu Manuel Vázquez Montalbán: “Ninguém jamais seduziu apenas com comida, mas há muitos que foram seduzidos ao falar sobre o que iriam comer.”
Ou seja, mesmo que o efeito seja mais psicológico do que fisiológico, vale a pena explorar alguns ingredientes considerados “sensuais”. Afinal, quando se trata de desejo, qualquer ajuda pode contar.
Morango
Com formato de pequeno coração vermelho, o morango está associado a Vénus, a deusa do amor, e simboliza fertilidade devido às suas sementes externas.
É rico em antioxidantes e vitamina C, que contribuem para a circulação sanguínea, além de conter minerais como magnésio, potássio e folato, associados ao bem-estar geral.
Cacau
O nome científico do cacaueiro, Theobroma cacao, significa “alimento dos deuses”. O cacau puro é rico em antioxidantes e fibras, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e pode reduzir o stress — um dos maiores inimigos da libido.
Contém ainda feniletilamina, que estimula a produção de serotonina e dopamina, contribuindo para sensações de prazer e bem-estar.
Canela
Antigamente mais valiosa do que o ouro, a canela era usada para criar um ambiente romântico. O seu aroma intenso estimula os sentidos e pode criar uma sensação de calor, associada ao desejo.
É também rica em antioxidantes e contém manganês, importante para várias funções do organismo.
Pimenta caiena
As pimentas podem aumentar o metabolismo, melhorar a circulação e provocar a libertação de endorfinas graças à capsaicina — criando uma sensação de euforia temporária.
Alguns estudos sugerem que podem ter impacto na saúde vascular, o que contribui para a crença de que ajudam na função sexual.
Maca
Conhecida como “ginseng peruano”, a maca é uma raiz tradicionalmente usada para aumentar a energia e a libido. É considerada um adaptógeno, ajudando o organismo a equilibrar os níveis hormonais.
Alguns estudos indicam que pode melhorar o desejo sexual, reduzir a ansiedade e aumentar a resistência física — fatores que podem influenciar positivamente a vida íntima.